sophrologie

SOPHROLOGIE :

Méthode naturelle visant à renforcer l’ équilibre entre les pensées, les émotions et les comportements. L’efficacité de la sophrologie tient à ses techniques simples accessibles à tous, un entraînement régulier permet de l’utiliser dans de nombreuses circonstances de la vie quotidienne. Les séances reposent sur des exercices de respiration, des mouvements de relaxation dynamique et des techniques de visualisation qui permettent de :

- Dynamiser de façon positive ses capacités et ses ressources afin de se sentir en harmonie avec soi.

- Elargir sa vision globale des choses en devenant de plus en plus conscient des sensations et des sentiments ressentis à tout moment.

Cette méthode est particulièrement adaptée dans les domaines suivants :

- la gestion du stress et des émotions

- le sommeil, la fatigue, le surmenage

- la nervosité, l’irritabilité, la concentration

- la confiance en soi

- la gestion des conflits : familiaux, professionnels

- la motivation dans les projets et les changements

- la préparation aux examens scolaires, aux épreuves sportives

- l’accompagnement dans la maladie : les douleurs chroniques, les acouphènes, l’ anxiété, les crises d’angoisse.

Frédérique GOURBILIERE

SOPHROLOGUE

diplômée de l’académie de psychothérapie et de sophrologie de Paris

3, avenue de l'église à Pornichet

tel: 02.40.45.35.61